Makaleler » Uyku Hormonu Melatonin

Mevsim değişimi yaşanırken özellikle de sonbahardan kışa geçişlerde gece-gündüz döngüsünün değişmesi, günlerin kısalması ve gecelerin uzaması ile uyku düzenimizdede değişiklikler oluyor.

Hiç gün içerisinde bu soruyu kendinize sorup cevabını düşünüyor musunuz? Ya da sevdiğiniz insanlar size bu soruyu soruyor mu? Ya da bu soruyu sormaya ihtiyaç duymadan sürekli nasıl hissettiğiniz ile meşgul müsünüz?

Melatonin vücudun "Biyolojik Saati"ni düzenleyen bir hormondur. Uyku-uyanıklık döngüsünün yanısıra kan basıncını, vücut sıcaklığını düzenleme de dahil olmak üzere "Sirkadiyen Ritim" lerin senkronize edilmesini sağlar.

Dünya'nın kendi çevresinde dönüşü ile ortaya çıkan "Dünya Saati" ile vücudumuzun kendi döngüsünü oluşturan "Biyolojik Saat"in uyumlu olması sağlığımız için oldukça önemlidir.

Milyonlarca yıl önce evrimleşmiş olan "Biyolojik Saat"imiz sirkadiyen ritime göre tüm fizyolojik süreçleri düzenler.

Hikayesi 5000 yıl önceye uzanan 24 saatlik gece-gündüz döngüsü ile belirlenmiş olan "Dünya Saati" ve evrimi milyonlarca yıl önceye giden "Biyolojik Saat" birbiri ile senkronize çalışarak sağlığımızı korur.